Coordenadora: Carmem Cides de Oliveira Lima
E-mail: carmempero@gmail.com
Tel: +55 (22) 2643 7431 , 22 99002525
Tel: +55 (22) 2643 7431 , 22 99002525
Ponto de Encontro : Rua Coutrin, 13 -Peró -Cabo Frio - RJ
Inscrições Online entre 07-05-2013 e 14-06-2013 as 18:00
IMPORTANTE:
Estacionamento: Trav. Princesa Isabel, 03- Peró - Cabo Frio RJ
O café da manhã iniciará às 8:00 h.
O almoço será cobrado R$10,00. Os interessados devem reservar e pagar no local antes da caminhada, em dinheiro
Venham participar da sexta edição do Circuito Peró Hostel
Horário: 8:00 h
Data: 15/06/2013
Distância: 9,3 km
Local de Concentração: Peró Hostel, Coutrin, 13 (próximo a Capela de São José) e/ouTrav. Princesa Isabel, 03 (estacionamento) – Peró - Cabo Frio – RJ
O percurso percorre as Praia do Peró, Praia das Conchas, e o Morro do Arpoador, a Ponta do Chapéu, Praia da Ilha do Japonês e o Morro da Boca da Barra. Inserido nas Unidades de Conservação: Área de Proteção Ambiental do Pau-Brasil; Parque Municipal da Boca da Barra; Parque Estadual da Costa do Sol e no Geoparque.
Usar roupas leves e de banho, bonés, protetor solar, repelente, calçado apropriado e recipiente com água.
As Caminhadas na Natureza são gratuitas, porém é necessário inscrição no site:
(22)26437431/ 99956181/ 99002525/ (21)95872370/ 72088585
Alonga-se ! O alongamento é necessário antes da caminhada e também depois da caminhada, tanto os membros inferiores quanto os superiores. Isso pode evitar lesões.
Hidrate seu corpo ! Beba bastante água para hidratar. pode beber antes, durante e depois da caminhada.
Não coma muito ! Não coma muito antes de caminhar por que pode dar uma sensação de mal-estar e, até mesmo, prejudicar o exercício físico, trazendo outras complicações.
Mantenha a postura adequada ! E importante permanecer ereto, olhando para frente e com o abdome contraído. Use tênis e roupas adequadas.
